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选个合适的枕头 随着生活和工作压力的不断增大，颈椎病已经成为困扰人们的普遍问题。那么有没有一些使用的生活小绝招可以预防颈椎病呢，达真宫为大家总结了以下几点： 选个合适的枕头 　　把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。 办公室里放条小围巾 　　有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。 炒盐热敷 　　在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。 每周一两次蛙泳 　　蛙泳在换气时颈部从平行于水面向后向上仰起，头部露出水面呼吸，头颈始终处于一低、一仰的状态，正好符合颈椎病的锻炼原则，因此能对预防和治疗颈椎病起到积极的作用。打羽毛球接高球时的动作原理与蛙泳大致相同。蛙游及打羽毛球防治颈椎病要因时、因人而异，严重的颈椎病患者就不能进行游泳锻炼。 达真宫经过多年研究，融合中、西医之长，结合现代先进技术，独创净通补增四术十六法，其中就包括对脊柱神经的疏通和调理。采用强脊壮骨疗法和反向运动法相结合的方式，使脊柱的各个关节松弛，被压迫的神经得到缓解，使支配内脏的神经不再受压迫，神经传导通而畅，使身体真正达到“四通八达”，远离颈椎病困扰！推荐：http://duhougan.37ix.com.cn