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绿豆是我们生活中非常常见的豆类之一，小小的绿豆营养丰富，对我们人体有很多功效，在夏天我们还可以用来熬绿豆粥，清热去火。 营养分析 绿豆有很高的营养价值，是养生佳品。 明代医学家李时珍，在《本草纲目》中称绿豆为“真济世之良谷也”，说明绿豆在人们生活中的功效和用途非常广泛和作用巨大。 绿豆中还含有钙、磷、铁及维生素a、b1、b2、烟酸及肽 类。其中氨基酸含量比较完全，尤其苯丙氨酸和赖氨酸含量较高，如与大米混合食用，会提高它的营养价值。 在《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳;绿豆芽可解毒。 其他功效用途 绿豆衣适量和鲜荷叶煮水，冷却后可作 解暑凉茶，并可去痱子。 绿豆配甘草煮汁饮服，可解疗肿疮毒和药物中毒及酒食中毒。 还有，用仙人掌捣烂与绿豆粉调成糊状外敷，对治疗乳腺炎、腿腺炎有一定作用。用绿豆粉加冰片调匀外敷，可止湿疹皮炎瘙痒。 有高血压和高脂血症的患者常食绿豆，有辅助降血压和防止血脂升高的作用。用绿豆、赤小豆、黑豆各15克， 水800毫升，文火煮之，加红糖少许，名为“三豆汤”，常饮可消热解毒。 民间还用绿豆衣、干菊花装入枕芯做枕，可清火明目降血压。 你知道吗，绿豆除了上面提到的这些作用，还有很多我们不知道的功效哦，真是不看不知道，一看吓一跳，原来这么多年，我们都小瞧绿豆了! 治痱子痒： 用绿豆，荷叶，冰糖，烧汤饮食;外用熟绿豆涂搽患处，有明显的止痒消肿效果。 治湿疹、皮炎： 用绿豆粉加少许冰片和匀，外敷即可。 治脸上褐斑： 常吃绿豆，百合可消退。 治腮腺炎： 绿豆60克，白菜心2个。水煮服汤，每日2次。 解食物中毒： 频频饮绿豆浓汤，至毒解止。 治视物不清： 用绿豆皮15克，水煎服。 治头痛目糊： 用绿豆作枕头，数日可效。 解食物及药物中毒： 绿豆60克，生甘草60克，水煎服。 预防夏令疾病： 绿豆60克，金银花30克，水煎服。 治乳部疮疖肿痛： 绿豆30克，研末，每次10克，开水送服。 治腮腺炎、跌打损伤： 生绿豆、研末，调米醋敷患处。 治泄泻腹痛： 绿豆、胡椒各等量，共研末，每次5克，一日三次，开水送服。 治热泻，粪便臭秽，肛门灼热： 绿豆60克，车前子30克，水煎分两次服。 治中暑： 绿豆煮汤饮，或加鲜丝瓜花八朵同煮，温服。 治小便疼痛、小便频数、尿热尿赤、淋浊： 绿豆芽500克，捣烂绞汁冲白糖服，。 治湿疹、皮肤瘙痒： 绿豆、海带或海藻、芸香(臭草)，水煎加红糖服。 绿豆的膳食做法 绿豆是常见的粗粮之一，我们在生活中也会更具不同的需求做不不同的膳食，绿豆也有很多美味的做法哦，你知道吗? 绿豆粥 绿豆100克煮至豆皮开裂时，加入粳米50克，同煮粥，加适量白糖调味食用。有清热解毒，止渴除烦，利水清肿作用，适用于暑热烦渴，疮毒疖肿，高热口渴，小便不利，食物中毒，以及预防中暑。本品可作为夏季清凉饮料。 红糖绿豆沙 绿豆100克，煮至极烂，用适量红糖调味食用。夏季可经常食用。这个很棒哦~有清热解暑，除烦止渴，祛热毒，消肿胀，利小便的功效，夏天多喝特别棒~还可以可治小儿疮疖，中暑哦。 排骨绿豆海带粥 材料：绿豆、猪大排、海带 做法： 1.排骨斩件，加姜酒、盐、油、胡椒粉、酱油腌十五分钟 2.海带用流动的水冲洗干净后，切成小片 3.绿豆、大米洗净后，一同放入锅内，煮至绿豆和大米都开花成粥 4.倒入排骨，煮十分钟，再倒入海带，再小火煮十分钟，适当加些盐来调味即可 1. 清热解毒，降压。 2. 适用于原发性高血压病、高血压病调理药膳.。 葛根木瓜魔芋粥 配料：绿豆，葛根，木瓜，山药，魔芋，枸杞 做法： 1、洗净绿豆，葛根，木瓜。清水泡半个小时，加适量水，然后大火烧开，之后转小火熬。 2、米汤变得开始变得粘稠的时候加入洗净去皮切块的山药。 3、绿豆开花，山药酥软的时候加入洗净的百合，然后转大火，让米汤沸腾两分钟，再放入几粒枸杞，煮一阵子然后关火。 绿豆护肝排毒，百合润肺养颜，山药健脾补肺、益胃补肾，一起煮粥对排毒养颜有很大益处。绿豆清热解毒，夏天来了可以多喝。推荐：www.hrdcq.com.cn